¿El metabolismo se “detuvo”?
¿Metabolismo estancado? 5 pasos para despertar (el n.° 5 es nuestro aliado)
Si tu energía no se adapta a tu ritmo, el problema podría ser el "modo económico". Activa tu metabolismo con estrategias orientadas al entrenamiento y al rendimiento , y añade un aporte líquido rápido y práctico cuando necesites ese impulso extra.
¿Por qué se ralentiza el metabolismo?
Un estilo de vida sedentario, un sueño irregular, el estrés y una alimentación poco organizada ralentizan la producción natural de energía. La buena noticia: con las tácticas adecuadas y la constancia, el cuerpo puede volver a su estado activo .
Los 5 pasos esenciales (versión de rendimiento)
1) El tiempo lo es todo: activas tu cuerpo antes de entrenar
Llegue con el motor encendido. 10 a 15 minutos de movilidad más un calentamiento simple elevan su temperatura corporal y preparan sus músculos y sistema nervioso.
2) Entrenamiento inteligente: menos cardio lento, más HIIT
2 o 3 sesiones semanales de intervalos de alta intensidad (20 a 30 minutos) aumentan el EPOC (gasto energético posterior al entrenamiento) y son efectivas para quemar grasa.
3) Combustible adecuado: proteínas + carbohidratos complejos
Incluya proteínas en 2 o 3 comidas y carbohidratos complejos (avena, batata, arroz integral) durante su entrenamiento para mejorar el rendimiento y la recuperación.
4) Recuperación activa: es durante el descanso que el cuerpo evoluciona.
- 7-8 horas de sueño: regula las hormonas del apetito y la energía.
- Estiramientos ligeros/caminatas al día siguiente de entrenamientos intensos.
- Hidratación constante durante todo el día.
¿Quieres sentirte más ligera? Consulta nuestra guía para reducir la hinchazón .
5) (Nuestro aliado) Pre-entrenamiento líquido de acción rápida
Seca Barriga Fitness 500ml: energía, concentración y quema de grasa
Práctica fórmula líquida para usar 15 minutos antes del entrenamiento. Diseñada para activar y potenciar tu rendimiento.
- Energía con L-Carnitina: Ayuda al cuerpo a utilizar la grasa como combustible, útil en los sprints finales.
- Enfoque y termogénesis: El guaraná y el té verde ayudan a mantener la mente enfocada y aumentar el gasto de energía.
- Formato líquido: absorción práctica para sentir el efecto cuando más lo necesitas.
Plan rápido de 7 días
- 2× HIIT (20–30 min). Días restantes: caminata/fuerza ligera.
- Proteína en 2-3 comidas.
- Hidratación constante durante todo el día.
- Actividad ligera al aire libre (30–40 min).
- Organiza 3 comidas para la siguiente semana.
- Priorizar de 7 a 8 horas de sueño.
¿Listo para acelerar el ritmo?
Comienza con 2 o 3 pasos y añade el apoyo de Seca Barriga Fitness para dar ese “clic” antes de tu entrenamiento.
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