Porque te sentes inchada? As 3 causas mais comuns

O inchaço abdominal costuma estar ligado a retenção de líquidos, excesso de gases (fermentação de alimentos no intestino) e digestão lenta. Compreender estas causas ajuda a orientar escolhas mais inteligentes no dia a dia e a apostar em bem-estar natural.

7 passos acionáveis para um abdómen mais leve

1 - Hidratação inteligente (não é só “beber água”)

Água com algumas gotas de limão ou folhas de hortelã torna a hidratação mais agradável e pode estimular enzimas digestivas.

Porquê importa? Hidratação adequada sinaliza ao corpo que não precisa reter líquidos — ajuda a eliminar excessos de forma natural.

2 - Probióticos no prato

Iogurte natural, kefir ou chucrute apoiam o equilíbrio do microbioma.

Porquê importa? Um intestino equilibrado digere melhor, produz menos gases e tende a reduzir o inchaço.

3 - Movimento diário suave

Uma caminhada de 20–30 minutos estimula circulação e trânsito intestinal.

Porquê importa? O movimento atua como “bomba linfática” e pode contribuir para drenar fluidos acumulados.

4 - Chás de ervas após as refeições

Funcho, gengibre ou hortelã-pimenta são aliados tradicionais em rotinas de bem-estar.

Porquê importa? Podem ajudar a relaxar o intestino e a dissipar gases.

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5 - O nosso “reset” drenante (o segredo)

Em fases de maior desconforto, um apoio concentrado com ingredientes selecionados pode facilitar o “reset” diário.

Seca Barriga Detox Drenante — apoio à leveza diária

Combinado com hábitos equilibrados, o Seca Barriga Detox Drenante foi pensado para apoiar a eliminação de líquidos e o bem-estar digestivo na tua rotina. Ingredientes como kiwi e beterraba integram-se facilmente no dia a dia, com um gesto simples.

“No fim do dia noto a barriga menos pesada. Entrou na minha rotina e fez diferença.”
— Testemunho de cliente

Quero Sentir-me Mais Leve Agora

6 - Vigia o sódio “escondido”

Molhos, processados e até pão podem trazer mais sódio do que imaginas. Prefere ervas e especiarias para temperar.

Porquê importa? Menos sódio = menos retenção de água para o corpo “diluir”.

7 - Dorme melhor, digere melhor

7–8 horas de sono de qualidade favorecem regulação do stress e rotinas digestivas mais estáveis.

Porquê importa? O descanso reparador ajuda a reduzir tensões que impactam o conforto abdominal.

Checklist rápido — a tua semana mais leve

• Água + limão/menta 2–3x ao dia
• 1 alimento probiótico/dia (ex.: iogurte natural)
• 20–30 minutos de caminhada
• Chá digestivo após as refeições
• Rotina com Seca Barriga Detox Drenante
• Reduzir sódio “escondido”
• Higiene do sono (7–8h)

Pronta para te sentires mais leve?

Escolhe 2–3 passos para começar hoje e reforça com um apoio inteligente quando precisares.